Raucherentwöhnung: Strategien

Grundsätzlich gibt es nur zwei Möglichkeiten der Raucherentwöhnung.
Entweder sie hören auf, von heute auf morgen, oder sie rauchen immer weniger, bis sie schließlich das Rauchen aufgehört haben.

Je nach Umstand ist es fast immer zu empfehlen, sofort auf zu hören, statt Zigaretten zu rationieren und ähnliche Maßnahmen zu ergreifen.
Auch die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung empfiehlt, sofort mit dem Rauchen aufzuhören.  

Menschen, die sich selbst zum Rauchen aufhören gebracht haben und dauerhaft erfolgreich geblieben sind, sind auch überzufällig häufig diejenigen, die es von einem Tag auf den anderen durchgezogen haben. Meist kamen noch äußere Umstände dazu: z.B. eine schwere Erkältung oder ein langer Flug. Diese äußeren Umstände wirkten wie eine Vorbereitung, um das Rauchen aufhören schaffen zu können.

Andersherum schaffen es nur 15 bis 20 Prozent aller Raucher, mit dieser Methode alleine eine erfolgreiche Raucherentwöhnung zustande zu bringen.

Hypnose in der Raucherentwöhnung erforscht zunächst die Gründe des Rauchens und hilft, diese Gründe in einer gesünderen Weise zu verwirklichen. Dann erst wird an der Bereitschaft gearbeitet, dauerhaft zu denjenigen zu gehören, bei denen eine Raucherentwöhnung erfolgreich war. Das Rauchen aufhören selbst erfolgt prompt, wenn alle Gründe in einer guten Weise anders ermöglicht wurden.